Waarom mindfulness
Uit onderzoek blijkt dat bij 75 % van de bezoeken die aan artsen worden afgelegd de oorzaak van de ziekte of klachten kan worden gelegd bij angst of stress. Ook is bekend dat het ervaren van lichamelijke of psychische spanning belangrijke factoren zijn bij het verergeren van ziekte of klachten.
Jon Kabat Zinn (zelf arts) is de grondlegger van Mindfulness als methode! Hij ontwikkelde deze methode om in ziekenhuizen en bedrijven, in zorg en onderwijs de(vaak onbewuste en ziekmakende) reacties op stress en lichamelijke klachten te verminderen. Hij was er in de loop van zijn leven overtuigd van geraakt dat meditatie en bewuste aandacht een cruciale rol spelen in genezingsprocessen van zieke mensen. Hij zag in de ziekenhuizen waar hij werkte een aantal mensen tussen wal en schip vallen. Deze waren medisch uitbehandeld en moesten zelf zien uit te zoeken hoe om te gaan met angst, pijn, stress en vermoeidheid. Artsen, maar ook de patienten zelf, bleken behoefte te hebben aan een methode waarmee ze konden bijdragen aan het vergroten van hun gevoel van welzijn.
Stress kun je niet voorkomen, maar er aan onderdoorgaan wel!
Hij ontwikkelde een 8 weekse aandachttraining, waarvan de resultaten zo verrassend goed bleken te zijn, dat dit MBSR programma (Mindfulness Based Stress Reduction) standaard werd toegepast in het academisch ziekenhuis waar hij werkte. Bij de ontwikkeling van dit programma maakte hij gebruik van de inzichten uit oosterse bewustzijnsdisciplines en de westerse kennis over oorzaken en gevolgen van stress. De grote verdienste van Kabat Zinn ligt in zijn vermogen om samen met andere artsen en wetenschappers deze kennis en inzichten te vertalen in een zeer toegankelijke training die voor iedereen geschikt is om anders om te gaan met de stress en het lijden dat er nu eenmaal is.
Inmiddels wordt de Stressreductie door aandachttraining in allerlei verbanden onderwezen, bijvoorbeeld in gevangenissen, op scholen, in bedrijven, aan personeel en patienten in ziekenhuizen, verzorgingsinstellingen, GZ instellingen enz. In Nederland is onderzoek gedaan door de Radboud Universiteit te Nijmegen naar de effecten van de training op depressies en angstklachten.